Die Wechseljahre beginnen bei vielen Frauen mit unterschiedlichen Symptomen. Nicht jede Frau hat dieselben Beschwerden. Es gibt auch nicht das bestimmte Alter, wo man sagen kann, dass nun die Wechseljahre beginnen. Bei der einen kann diese schon sehr früh Mitte 30 beginnen, bei anderen Frauen Mitte 40. Meistens liegt dieses Alter zwischen dem 40. und 50. Lebensjahr.
Was sind die ersten Anzeichen für die Wechseljahre?
Die Wechseljahre kommen nicht von einem Tag auf den anderen und zack ist man in den Wechseljahren. So schnell geht das nicht. Man kann dies nicht mit der Periode und der Fruchtbarkeit der Frau vergleichen, die plötzlich mit der ersten eintretenden Menstruation fruchtbar ist. Die Wechseljahre kommen schleichend. Zuerst bemerkt man diese gar nicht wirklich und glaubt, dass die Symptome eine vorübergehende Erscheinung sind und im nächsten Monat wieder verschwindet. Doch oft ist dies nicht der Fall.
Erste Anzeichen der Wechseljahre durch die Menstruation
Die ersten Anzeichen der Wechseljahre bemerken wir daran, dass die Menstruationsblutung nicht mehr so stark und so lange dauert. Wenn wir vorher fünf bis sieben Tage geblutet haben, viel Blut verloren haben und Unterleibsschmerzen hatten, kann es nun sein, dass Sie Ihre Tage nur noch drei bis vier Tage hast, weniger Blut verlieren und keine Schmerzen mehr bekommen. Der gesamte Körper und die Hormonproduktion stellen sich langsam um.
Das liegt daran, dass durch die Hormonumstellung der Körper die Schleimhaut in der Gebärmutter nicht mehr so dick aufbaut. Der Körper stellt sich langsam darauf ein, keine Schwangerschaft mehr vorzubereiten. Dieser Prozess kann über etliche Jahre ablaufen, bis wir irgendwann die Periode nicht mehr bekommen und in der Menopause sind.
Der Zyklus verändert sich in den Wechseljahren
Viele Frauen bemerken die ersten Anzeichen der Wechseljahre an ihrem Zyklus. Wenn der Zyklus über Jahre immer 28 Tage lang war, kann es jetzt passieren, durch die ersten Hormonumstellungen in den Wechseljahren, sich Zyklus nun verlängert oder verkürzt. Die Zykluslänge kann sich nun zwischen 21 und 35 Tagen einpendeln und ist nicht mehr jeden Monat gleich. Der Körper bzw. die Hormone sind nicht mehr in der Lage einen konstanten Zyklus aufrecht zu erhalten.
Scheidentrockenheit sind die ersten Anzeichen der Wechseljahre
Durch die Wechseljahre bemerken wir im gesamten Körper, dass wir mehr Falten bekommen. Die komplette Haut ist nicht mehr so straff und elastisch. Viele Frauen bemerken auch die trockenen Schleimhäute. Diese Schleimhäute finden wir natürlich auch in der Scheide vor. Wenn die Hormone sich umstellen, kann dies eine Scheidentrockenheit hervorrufen. Das kann für viele Frauen sehr schmerzhaft sein. Vor allen Dingen beim Geschlechtsverkehr benötigen dann viele Frauen ein wenig Nachhilfe mit Salben und Cremes.
Sie können hier mit Salben von Ihrer Frauenärztin nachhelfen, wenn Sie starke Probleme damit haben. Ein bewährtes Hausmittel ist hier das Melkfett für die äußere Anwendung, welches Sie in der Drogerie bekommen. Für den Geschlechtsverkehr kann hier auch auf Gleitgels oder Cremes zurückgegriffen werden.
Hitzewallungen als erste Anzeichen in den Wechseljahren
Das bekannteste Symptom der Wechseljahre sind die Hitzewallungen. Frauen bekommen auf einmal eine Hitzewallung. Der Organismus schießt aufgrund der Hormondysbalance auf einmal Wasser in den Körper. Es gibt Frauen, bei denen schießt das Wasser auf einmal ein und sie beginnen extrem im Hals- und Nackenbereich zu schwitzen. Aber auch unter den Armen oder am Rücken kann das Wasser nur so fließen.
Dies kann auf einmal im Laufe des Tages passieren. Ebenso auch plötzlich in einem Kundentermin oder einer wichtigen Präsentation. Was macht man dann? Für viele Frauen eine extrem belastende Situation, bei der sich die Frauen natürlich auch nicht wohlfühlen.
Gewichtszunahme in den Wechseljahren
Der komplette Körper und der Stoffwechsel der Frau fährt mit den Wechseljahren herunter. Einige Frauen berichten von einer extremen Gewichtszunahme in den Wechseljahren. Dies geschieht oft dadurch, dass der Körper bzw. der Stoffwechsel der Frau sich komplett verlangsamt. Wenn wir vorher alles essen konnten, ohne auf die Kalorien zu achten, müssen wir nun schauen, was ist gesund und mit wenig Kalorien und gut verträglich.
Der Stoffwechsel wird im Laufe der Jahre immer langsamer. Dies macht sich natürlich auch an dem Gewicht bemerkbar. Der Körper der Frau durchläuft eine Veränderung. Der gesamte Körper wird weicher aufgrund der Hormonumstellung. Um die Gewichtszunahme vorzubeugen, rate ich zwei bis drei mal in der Woche Sport zu machen. Egal, ob draußen oder im Fitnessstudio. Hauptsache man bewegt sich immer wieder in regelmäßigen Abständen. Ihr Körper wie auch Ihr Geist werden es Ihnen danken. Die Wechseljahre sind mit Sport um einiges besser zu ertragen. Erst recht, wenn Frauen unter Unruhe leiden.
Unruhe und Gereiztheit in den Wechseljahren
Auch Unruhe und Gereiztheit können die ersten Anzeichen der Wechseljahre sein. Auch hier kann Ihnen Sport ein tolles Hilfmittel gegen Unruhe sein, um die Unruhe loszuwerden und wieder bei sich selber anzukommen. Yoga, Meditation, Pilates oder Achtsamkeitstraining können Ihnen helfen, wieder in Ihre Mitte zu kommen. Auch ein schöner Saunagang nach der Sporteinheit kann wahre Wunder bewirken und lässt Sie wieder wie neu geboren fühlen.
So hat jede Frau anders mit den Wechseljahren zu kämpfen. Die eine Frau merkt überhaupt nichts von den Wechseljahren, andere Frauen leiden darunter. Bei der einen Frau dauert der Wechsel der Jahre nur eine kurze Zeit an, bei den anderen kann sich dies über 10 bis 15 Jahre hinziehen.
Dies ein Prozess der zu dem Leben der Frau gehört. Nehmen Sie diese Phase in Ihrem Leben an. Wehren Sie sich nicht und nehmen Sie alles so an wie es ist. Alles hat sein Ende. Auch die Wechseljahre werden irgendwann vorbei sein.